世の中のほとんどの人は、孤独を感じている状態（孤独感）が苦手であると思います。
もしこの「孤独感」を上手に解消することができれば、人生をより前向きで輝かしいものにできるのではないでしょうか。
そこで今回は「孤独感を解消する方法」についてご紹介します。
1人で奮闘する個人事業主やママ友のお付き合いに疲れた主婦、会社で出世した結果周囲と少し距離を感じている会社員の方など、孤独とどう向き合うか悩んでいる方はぜひご覧ください。
孤独を恐れない
孤独感を解消する方法①は、孤独を恐れないことです。
自分が本当に言いたいこと、やりたいことを押し殺して周囲に合わせてしまう人がいます。
それは「周囲から嫌われたくない、孤独になりたくない」という孤独への恐怖心が原因であることが多いようです。
しかしよく考えてみてください、それで本当に幸せで輝かしい人生と言えるでしょうか？
本来の自分を無理に押し殺し、合わない人と一緒にいる人生に本当に価値があるのでしょうか？
世の中には、本来の自分を理解してくれる人が少なからず存在するものです。
人間関係を良好に保つことも大切ですが、幸せな人生を送るために孤独を恐れず自分らしく生きていくことも大切にしていきましょう。
自分を好きになる
孤独感を解消する方法②は、自分を好きになることです。
少し厳しい言い方になりますが、自分を好きになれない人が孤独で一人きりの時間を活かして幸せになれるはずがありません。
では、どうすれば自分を好きになることができるでしょうか？
それは自分の良い所を思いつく限り全てリストアップし、それをいかに伸ばすかを考えることです。
良い所がなかなか思いつかない場合は、まず悪い所をリストアップしてから視点を変えて良い所に変換してしまいましょう。
例えば、「短期で怒りっぽい」や「頑固」は「感情表現がストレート」や「芯があって自分の意見を持っている」と悪い所を良い所に変換し、そんな自分の良い所を更に伸ばすように考えましょう。
自分を褒めてあげる
孤独感を解消する方法③は、自分を褒めてあげることです。
仕事や学校で何かしらで頑張って成果を挙げた場合、残念ながら必ずしも他人が褒めてくれるとは限りません。
しかし、確実に褒めてくれる人が1人だけいます。それは自分自身です。
たとえ自分自身だとしても何かに頑張った成果を褒められることは達成感を感じますし、次へのモチベーションに繋がるため、ぜひ自分で自分を褒めてあげましょう。
精神的な疲れを癒す時間を設ける
孤独感を解消する方法④は、精神的な疲れを癒す時間を設けることです。
私達は外出すれば会社や学校や喫茶店等、ほぼ人に囲まれて生活しており、どこに居てもなかなかゆっくりすることができません。
そのため、大抵の人は精神的にかなり疲れているのではないでしょうか。
そこでゆっくり横になったり好きな音楽を聴いたりして気持ちを安らげる時間を確保するようにしましょう。
笑いを取り入れる
孤独感を解消する方法⑤は、笑いを取り入れることです。
笑いは精神面にとても良い影響があると言われています。
例えばお笑い番組のDVDを観たりコメディ映画を観るなどして、笑いを生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？
私達が想像するよりも笑いによる効果は大きいため、きっとあなたの人生がより明るく豊かなものになっていくことでしょう。
軽い運動をする
孤独感を解消する方法⑥は、軽い運動をすることです。
現代では多くの人が運動不足に陥ってしまっており、運動不足は身体的にも精神的にも健康面に大きな悪影響を及ぼします。
なぜなら、運動不足では普段の生活における疲れやストレスが取れないからです。
運動すると疲れが増すように感じるかもしれませんが、実は軽い運動を取り入れることで睡眠が深くなってより疲れが取れるようになりますし、ストレスも解消されて良いこと尽くめです。
運動不足を解消するため、ぜひ軽い運動を生活に取り入れるようにしましょう。
本記事を読んで頂いた皆さんにはぜひ上記方法を参考にして、より良い仕事や人生を実現するためのヒントやきっかけにして頂ければ幸いです。
